気を付けることやケアのコツ

好きなことに取り組む時間

仕事が忙しかったり、嫌なことがあったりした時は、ストレスを感じてしまいます。
しかしストレスを抱え込むと髪の毛が抜け落ちるので、すぐに解消してください。
おすすめは、趣味に取り組むことです。
ゲームをしたり、身体を動かしたりすると、嫌なことを忘れられると思います。
また悩みを抱えている時も、髪の毛に悪影響を与えるので、なるべく解消してください。

そのためには1人で抱え込まず、誰かに相談するのが良い方法です。
この時は、信頼できる人に相談しましょう。
あまり信頼できない人や口が軽い人だと、自分の相談内容を第三者に話すかもしれません。
それが噂になると、また別のトラブルが起こったり、ストレスの原因になったりしてしまいます。

喫煙と飲酒は避けよう

ストレス解消のための趣味は何でも良いですが、身体に害を与えることは避けてください。
代表的なのが、喫煙と飲酒です。
それらも頭皮環境の悪化を招くので、他のことでストレスを解消しましょう。
タバコは肺にもダメージを与え、ガンになるリスクがあり、今まで吸っていた人は、この機会に禁煙することをおすすめします。
少しずつ吸う本数を減らすと、うまく禁煙できるでしょう。
どうしても我慢できない人は、病院の禁煙外来を利用するのも良い方法です。

ちなみに飲酒は、少しの量なら問題ありません。
それで気分転換になるなら、コップ1杯か2杯までに留めておきましょう。
また毎日ではなく、1週間に3日など少ない頻度にすると、頭皮環境の悪化を防げます。